Акробатический номер привёл зал в восторг

199

Очень часто в интернете нам попадаются видеоролики, в которых девушки-гимнастки, поражают всех своей гибкостью и талантом.

Сразу же наши мечты пускаются в полет, и мы так же как они хотим садиться на шпагат, делать колесо, и чувствовать пластичность всего тела. Но как же стать гибким, если ты с детства не занимался гимнастикой? В современном мире есть десятки способов работать над гибкостью своего тела, давайте посмотрим на варианты.

Йога – изначально это дыхательные упражнения йогов и мудрецов из Индии. Все мы видели картинки с индийскими йогами, которые медитируют в сложных позах.

Йога сначала выстраивает наш контакт с собственным телом, мы учимся им управлять, потом наше сознание учится управлять правильным дыханием. После всего очищается наше сознание. Тело становится гибким и сильным, а сознание чистым и ясным.

Пилатес – это система упражнений была создана Й. Пилатесом, для того, чтобы люди могли реабилитироваться после серьезных травм. Но в современном мире пилатес приобрел формы занятий, направленных на развитие физической выносливости, гибкости и здоровья суставом. Упражнения выполняются в медленном темпе, при помощи разнообразных приспособлений. Гибкость тела увеличивается с каждым занятием.

Стретчинг – это комплексная система упражнений, направленная на развитие гибкости тела. Стретчинг взял из многих направлений по чуть-чуть, что дало возможность создать целую систему, развивающую пластичность тела. Все занятия проходят на ковриках, и тело постепенно поддается нагрузке, которая растягивает и разогревает наши мышцы. Первое время наше тело может сопротивляться, особенно, если вы не гибкий от природы, но постепенно начинает отзываться взаимностью, и мы видим первые успехи. Главное в этой практике – постоянность.

Пол-дэнс – это способ увеличить не только гибкость своего тела, но и физическую силу. Пол-дэнс выполняется при помощи снаряда – пилона. Наше тело учится взаимодействовать с пилоном, и мы закрепляемся на нем при помощи нескольких точек соприкосновения с нашим телом. То есть, это чистая физика и развитие физической выносливости. Перед каждым занятием проходят разогревающие упражнения, которые также благоприятно влияют на нашу гибкость и растяжку.

Не важно, каким занятиями вы предпочтете заниматься, главное начать делать хоть что-то. Не страшно, если вы попробуете несколько видов занятий, так будет легче понять, что подходит именно вам. Давайте посмотрим видеоролик с красавицами гимнастками, и еще раз вдохновимся их телами. Успех, который вызвало их выступление вселяет уверенность, в том, что человеческое тело способно на многое!