Как успокоить нервы всего за 5 минут

80

Конечно же, в современном ритме жизни далеко не каждый человек способен оставаться спокойным. Ведь кажется, что какие-то достаточно стрессовые ситуации могут подстерегать на на каждом углу: на работе, учебе, в процессе общения с близкими или друзьями. Да даже просто, находясь в одиночестве.

И, к сожалению, далеко не все люди действительно способны сохранять трезвый рассудок и не поддаваться эмоциям. Ведь тогда, на пике морального возбуждения, можно неправильно поступить или сказать не то, что вы на самом деле думаете. А это только испортит отношения с людьми.

И по этой причине крайне важно правильно распоряжаться своими эмоциями, а так же и быстро успокаиваться. Это может просто гарантировать сохранность вашей нервной системы. Тем более, что в спокойствии вы точно будете способны на то, чтобы принять действительно правильное решение.

Крайне важно правильно распоряжаться своими эмоциями, а так же и быстро успокаиваться. Это может просто гарантировать сохранность вашей нервной системы. Лайфхаки, которые помогут успокоить нервы. Мудрые советы для расслабления.

Правильная еда

Некоторые продукты способны расслабить человека и подарить ему немного положительных эмоций. Например, это могут быть бананы, черный шоколад, бобовые, абрикосы или морепродукты. Важно не увлекаться разнообразной выпечкой, слишком жирной или тяжелой пищей. Иначе потом есть вероятность того, что вы будете нервничать еще сильнее из-за испорченной фигуры.

Дыхание

Для того, чтобы расслабиться, можно просто правильно дышать, медленно и размеренно. Постарайтесь сконцентрироваться именно на своем дыхании. Конечно же, можно включить приятную музыку, постараться медитировать. Особенно эффективно это будет, если истерика застала вас на улице, на свежем воздухе.

Любимая музыка

При помощи самых разнообразных исследований было доказано, что любимая музыка поднимает настроение и снижает нервное напряжение. Это совершенно не зависит от жанра или исполнителя. Просто включайте то, что вам по душе, и получайте удовольствие!

Водные процедуры

Даже ученые смогли доказать, что некоторые процедуры в воде могут оказывает благоприятное действие на нервную систему и на наши эмоции. Можно просто понежиться в ванной, записаться в бассейн. Ведь даже там есть множество групповых занятий, которые могут помочь расслабиться и даже похудеть!