По каким-то не совсем понятным причинам многие женщины уверены в том, что для похудения нужно обязательно отказаться от жирных продуктов. Вот только правда заключается в том, что наш организм в принципе не может существовать без полезных жиров. Нужно только выбрать правильные продукты!
В особенности это касается женского организма. Ведь именно от достаточного количества таких элементов в организме и зависит женское половое здоровье. Это помогает поддерживать в норме вес, состояние кожи, волос и ногтей. А поэтому полезными жирами не стоит пренебрегать в любом случае.
Стоит наизусть выучить список продуктов, который точно поможет пополнять запасы жиров в организме, без вреда и без набора веса. Они доступны каждой женщине, а поэтому ради своего же здоровья вам точно стоит обратить внимание на такие простые, распространенные, да еще и вкусные продукты.
Лосось
Разнообразный состав лосося позволяет быстро привести в норму обмен веществ. А это, как мы знаем, тоже можно назвать залогом успеха в плане снижения веса. Более того, именно лосось давно считается незаменимым источником Омега-3 и Омега-6, которые в другом случае можно купить только в аптеках.
Сыры
Очень часто разные жесткие сорта сыров получают плохую оценку от диетологов только по той причине, что они достаточно калорийные. Вот только если есть такие продукты в меру, то калорийность точно не будет играть никакой важной роли. В таких выдержанных сырах, как пармезан, есть кислоты, которые ускоряют обмен веществ.
** Note: Soft Focus at 100%, best at smaller sizes
Авокадо
Еще в 1998 году авокадо занесли в Книгу рекордов Гиннесса. Считалось, что это самый питательный фрукт. И даже до сих пор мнение ученых и диетологов совсем не изменилось. Авокадо не повышает уровень холестерина, пополняет нужные запасы организма и просто дарит наслаждение от вкуса!
Кокосовое масло
Наверное, только ленивый человек еще не рассказал о том, насколько полезным для человеческого тела является кокосовое масло. Сегодня его используют как для пищи, так и для волос или кожи. Более того, только кокосовое масло не разрушается под воздействием высоких температур, поэтому на нем можно готовить без лишних опасений.
