Японские секреты питания, которые продлевают молодость всего тела

33

О молодости и здоровье жителей Японии ходят легенды. И на самом деле в этом совсем нет ничего странного и удивительного. Ведь эти люди могут похвастаться далеко не только оригинальным образом питания и отличными генофондом. Вопрос еще и в самом отношении к пище!

Мы же привычки воспринимать любое питание правильным, а диеты — ужасной необходимостью. Но на самом деле стоит лишь откорректировать некоторые моменты в вашем питании и рационе, как вы поймете, что диеты не нужны. И что можно оставаться сытым долгое время, при этом не поправляясь.

И, говоря о такой теме, можно сразу же вспомнить японский остров Окинава. Если верить исследователям, то именно отношения к питанию и его принципы помогают жителям этого острова оставаться бодрыми, здоровыми и всегда молодыми в душе! Ведь там люди живут до 100 лет без особых проблем.

Жители острова, как правило, перед трапезой съедают немного легкого супа. Это делается для того, чтобы в будущем съесть меньше пищи. А далее люди просто медленно наслаждаются каждым кусочком последующей еды. И на самом деле это очень простое правило. И вместо супа можно просто выпивать стакан воды.

Окинавцы делают упор на здоровые углеводы. Это сладкий картофель и гречневая лапша. Они отличаются от остальных японцев тем, что едят немного меньше риса. Тем более, что, как правило, готовятся такие продукты с овощами, с не самым большим количеством жира. Это позволяет углеводам не превращаться в жир.

Стоит ли упоминать о том, что жители острова едят очень много морепродуктов? В них практически нет калорий. Зато безумно много полезных веществ: йода, кальция и железа. Это касается не только креветок, кальмаров или мидий, но и водорослей.

Жители Окинавы рекомендуют питаться по режиму. Каждый кусочек пищи нужно тщательно пережевывать. И, конечно же, им нужно наслаждаться! Так вы полностью прочувствуете вкус и быстро насытитесь. К тому же забудете о тошноте, вздутии и изжоге!