Вредные привычки в питании, которые нас медленно убивают

22

Здоровый образ жизни означает не только занятия спортом по несколько раз в неделю. Он также заключается и в правильном подходе к питанию.

Речь идёт не обязательно о каких-то строгих диетах. Просто есть некоторые устоявшиеся привычки у большинства из нас, которые пагубно сказываются на здоровье и нивелируют абсолютно весь эффект, полученный от посещений спортзала.

Сегодня мы расскажем вам о 3-х вредных привычках, которые медленно, но верно сводят нас в могилу.

Сладкие газированные напитки

Напитки с добавлением большой порции сахара входят в топ самых популярных продуктов, покупаемых в больших сетях супермаркетов. Именно они, а не торты или конфеты, являются главным поставщиком вредного сахара в наш организм.

Если вы не хотите загонять себя на тот свет раньше времени — раз и навсегда откажитесь от употребления подобных напитков.

Стоит сказать, что к таким вредным напиткам также относятся чай и кофе с сахаром. Сами по себе они не вредны, но добавление несколько чайных ложек сахара превращают чай и кофе в бомбу замедленного действия.

Можно заменить в подобных случаях сахар на стевию. Да, стоит она дороже. Зато для организма она не представляет совершенно никакого вреда.

Едим мало фруктов

Малое количество употреблённых фруктов в день — одна из главных причин смертей по версии ВОЗ. Они рекомендуют съедать человеку как минимум 400г фруктов в день, чтобы поддерживать в организме необходимое количество полезных витаминов и микроэлементов.

Совершенно не важно, какие фрукты вы будете есть. Главное — начать это делать на регулярной основе. Таким образом вы сможете подарить себе дополнительных 10 лет жизни на ровном месте.

Избыток соли

Не зря соль в народе прозвали «Белая смерть». Каждый десятый человек на Земле умирает из-за чрезмерного употребления соли. Лучше недосолить еду, чем прожить на 20 лет меньше положенного срока.