Сытная диета: снижение веса без вреда для здоровья

49

Разнообразные диеты всегда будут крайне востребованными и популярными во всем мире. Ведь так сложно найти людей, которые были бы полностью удовлетворены тем, как они выглядят. Тем более, что в нынешнее время набрать лишний вес очень просто, прекратив ограничивать себя в еде.

А поэтому с каждым днем появляются все новые и новые диеты. Каждая из них имеет свои особенности, определенные правила, показания и ограничения. И по этой причине важно обращать внимание даже на самые незначительные мелочи, которые помогли бы обезопасить себя от возможных негативных последствий.

Перед началом любой диеты, даже самой простой и полезной, стоит получить консультацию врача. Ведь организм каждого человека уникальный и вы никогда не можете предугадать его реакцию на те или иные системы питания, включая пищевые расстройства или даже серьезные аллергии.

Перед началом любой диеты, даже самой простой и полезной, стоит получить консультацию врача. Здоровое питание с оригинальной сытой диетой. Правильное похудение без жестких ограничений.

Smiling young woman eating pancakes in cafe

Но сейчас мы хотели бы представить одну из самых новых диет, которая была разработана в Университета Лаваль, который находится в Квебеке. Ее важная особенность заключается в том, что вы обязательно будете сыты, забыв о чувстве голода. Стоит сказать, что именно этот момент очень часто игнорируется.

Сытая диета рассчитана на достаточно длительный срок, а поэтому похудеть максимально быстро не получится. Как правило, дневной рацион состоит из 4 порций белковых продуктов, 1 легкого перекуса, 4 средних фрукта, 5 порций зерновой еды, а так же 4 порций овощей (сырых или приготовленных).

Важно включить в свой рацион острые специи и пряности, ведь они способствуют похудению и ускорению метаболизма. Нужно обратить внимание на полезные жиры и достаточное количество зерна. По этой причине сытая диета не подходит людям, которые страдают от язвы желудка или гастрита.

Главный принцип такой диеты — научиться прислушиваться к своему организму и полностью контролировать чувство голода. Ни в коем случае не стоит переедать и поддерживать аппетит в норме, не перегружая свой желудочно-кишечный тракт.

Tuna and hard-boiled eggs salad plate shot from above on rustic wooden table. Ingredients for preparing salad like lettuce, cherry tomatoes, avocado, olive oil and onion are scattered on the table all around the plate. A table fork is beside the plate. Low key DSRL studio photo taken with Canon EOS 5D Mk II and Canon EF 100mm f/2.8L Macro IS USM