Самые здоровые продукты на планете

176

Выражение “Ты то, что ты ешь” является правдой, с которой бессмысленно спорить. Здоровое, сбалансированное питание напрямую отражается на нашей внешности, на организме и вообще состоянии внутренних органов. К сожалению, современное разнообразие продуктов далеко не всегда позволяет выбирать именно полезные для человека варианты.

Но есть продукты, которые без лишних сомнений можно назвать самыми здоровыми на планете. Они содержат в себе витамины и нужные организму микроэлементы, поддерживают работу метаболизма. Но помните о том, что всегда слишком активное употребление даже такой еды может навредить — во всем нужна мера.

Брокколи

Если посмотреть на пищевую ценность продукта, то можно понять, что в нем содержится больше витамина С, чем в лимонах. Так же брокколи помогает покрыть норму белка в организме, если сравнивать его количество с, например, говядиной. А если говорить про витамин А, то брокколи превосходит все остальные виды капусты.

Помните о том, что всегда слишком активное употребление даже такой еды может навредить — во всем нужна мера.Здоровое питание, правильное похудение с простыми, но очень полезными продуктами.

Черный шоколад

Исследователи давно доказали, что небольшое количество натурального шоколада помогает провести профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он приводит в норму давление, а так же помогает просто поднять настроение. Но это только при условии употребления качественного продукта.

Лосось

Эту рыбу особенно важно употреблять женщинам, ведь в ее составе есть незаменимые кислоты омега-3. Это приводит в норму гормональную систему, а так же помогает решить многие вопросы с внешним видом: рыба положительно влияет на рост волос, ногтей, бровей, после регулярного употребления заметно улучшается и состояние кожи.

Авокадо

В древности его называли “лесным маслом”, этот продукт тоже нельзя исключать женщинам, особенно в климаксе. Авокадо приводит в норму гормональный фон, артериальное давление, насыщает организм полезными жирами и ускоряет метаболизм. Его идеально употреблять на завтрак, тогда даже возможен эффект похудения.