Простейшие способы очищения организма без лекарств

253

“Уборка” организма — это важный процесс, который позволяет оставаться здоровым и активным человеком. Переизбыток токсинов, шлаков, неправильное питание и просто чрезмерная загруженность организма никогда не приведет к счастливой жизни. Ведь самочувствие играет просто огромную роль.

Для очищения совсем не обязательно сидеть на строгих диетах и стараться время от времени покупать разнообразные детокс-программы. На самом деле организм и сам прекрасно может справиться с этим. Достаточно просто не препятствовать и создавать все условия для здорового функционирования всех органов.

Убедитесь, что в организме достаточно влаги

Почки тоже являются важным органом, который помогает телу очищаться от токсинов. И для того, чтобы система работала максимально эффективно, важно позаботиться именно о них.

Для очищения совсем не обязательно сидеть на строгих диетах и стараться время от времени покупать разнообразные детокс-программы. Здоровое питание, правильное очищение организма без лекарств.

А это очень просто — выпивайте достаточное количество чистой питьевой воды. Ее количество индивидуально, но, как правило, нужно выпивать как минимум 1,5 литра. При желании можно добавлять в нее немного лимонного сока.

Пищеварительный тракт

Именно желудочно-кишечный тракт является ключевым помощником в очищении организма. Поэтому важно, чтобы с ним не было никаких проблем, в особенности в работе желчного пузыря. Если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к специалисту. Тем более, что плановое обследование никогда не помешает. Приведите в норму режим питания, исключите слишком жирную и вредную пищу. Тогда вы почувствуете улучшение, даже кожа лица станет более чистой. Это банальный совет, зато он очень эффективный.

Полоскание маслом

Именно во рту может скапливаться огромное количество токсинов и шлаков. Полоскание маслом — очень древняя аюрведическая техника, которая помогает полностью очистить именно ротовую полость. Масло адсорбирует все вредные вещества. Нужно просто взять столовую ложку любого растительного масла и полоскать рот примерно 20 минут, затем нужно сплюнуть его и почистить зубы. Если делать это регулярно, то вы заметите, что ваше дыхание стало более свежим, а самочувствие улучшилось.

Следите за дыханием

Мы часто не задумываемся, что легкие тоже являются важным органом, который помогает организму очиститься. Каждый вдох и каждый выдох помогают нам выводить все вредные вещества из тела. Часто на помощь могут прийти разнообразные дыхательные практики, в частности и некоторые варианты йоги. Правильное дыхание действительно может стать вашим лекарством. Тем более, что вы можете выбрать то, что вам по душе.