Далеко не всегда причинами набора лишнего веса могут быть отсутствие спортивных нагрузок или неправильное питание. Конечно, это основные факторы, но далеко не единственные. На процессы в нашем организме может влиять многое. И нередко резкий скачок веса могут наблюдать женщины, которым исполнилось 40 лет.
Многие могут искренне удивиться таким изменениям. Ведь если женщина правильно питается и занимается спортом, то даже и речь не может быть о наборе веса! Но на самом деле только наш организм регулирует такие процессы. И, к сожалению, вопрос заключается не только в образе жизни и привычках.
Женщины, которых можно отнести к категории 40+, могут столкнуться с лишним весом, набор которого зависит от совершенно других факторов. Прежде всего они касаются возрастных изменений, которые мы не всегда способны контролировать. Но зато всегда можно хоть и немного, но исправить ситуацию!
Метаболизм
В 2010 году примерно 8 000 людей разных возрастов приняли участие в интересном исследовании. Результаты показали, что после 40 лет метаболизм замедляется как минимум на 3%. Это значит, что теперь в состоянии покоя организм сжигает на 40-60 килокалорий меньше, чем раньше. Чтобы уравновесить эти цифры, вы можете немного урезать дневную калорийность или слегка увеличить физические нагрузки, если таковые имеются. Ведь в первую очередь речь идет не только о внешнем виде, но и состоянии здоровья.
Гормоны
Многие женщины рано или поздно сталкиваются с сильными гормональными изменениями. С возрастом количество выработки эстрогена уменьшается. Это приводит к климаксу, но это вполне естественный процесс. Конечно, большое количество эстрогена может провоцировать набор лишнего веса. Но его недостаток тоже не влияет на тело благотворно. Рекомендуем провести обследование щитовидной железы, чтобы сделать какие-то выводы по поводу изменений гормонального фона в организме.
Потеря мышц
По заявлениям исследователей, после 50 лет мышечная масса начинает теряться очень быстро. Показания составляют примерно 15% потери в течение года. Но на самом деле даже до такого возраста потери есть, просто не такие существенные. А избавление от мышечной массы тоже может являться причиной набора лишних килограммов. Даже в том случае, если для этого нет никаких оснований. Если вы не занимались никакой активностью, то сейчас как раз время для того, чтобы начать!
