Причины набора веса после 40 лет

219

Далеко не всегда причинами набора лишнего веса могут быть отсутствие спортивных нагрузок или неправильное питание. Конечно, это основные факторы, но далеко не единственные. На процессы в нашем организме может влиять многое. И нередко резкий скачок веса могут наблюдать женщины, которым исполнилось 40 лет.

Многие могут искренне удивиться таким изменениям. Ведь если женщина правильно питается и занимается спортом, то даже и речь не может быть о наборе веса! Но на самом деле только наш организм регулирует такие процессы. И, к сожалению, вопрос заключается не только в образе жизни и привычках.

Женщины, которых можно отнести к категории 40+, могут столкнуться с лишним весом, набор которого зависит от совершенно других факторов. Прежде всего они касаются возрастных изменений, которые мы не всегда способны контролировать. Но зато всегда можно хоть и немного, но исправить ситуацию!

Правильное похудение и причины набора лишнего веса после 40 лет. Мудрые советы женщинам, которые столкнулись с такой проблемой.  Далеко не всегда причинами набора лишнего веса могут быть отсутствие спортивных нагрузок или неправильное питание. Конечно, это основные факторы, но далеко не единственные. На процессы в нашем организме может влиять многое. И нередко резкий скачок веса могут наблюдать женщины, которым исполнилось 40 лет.

Метаболизм

В 2010 году примерно 8 000 людей разных возрастов приняли участие в интересном исследовании. Результаты показали, что после 40 лет метаболизм замедляется как минимум на 3%. Это значит, что теперь в состоянии покоя организм сжигает на 40-60 килокалорий меньше, чем раньше. Чтобы уравновесить эти цифры, вы можете немного урезать дневную калорийность или слегка увеличить физические нагрузки, если таковые имеются. Ведь в первую очередь речь идет не только о внешнем виде, но и состоянии здоровья.

Гормоны

Многие женщины рано или поздно сталкиваются с сильными гормональными изменениями. С возрастом количество выработки эстрогена уменьшается. Это приводит к климаксу, но это вполне естественный процесс. Конечно, большое количество эстрогена может провоцировать набор лишнего веса. Но его недостаток тоже не влияет на тело благотворно. Рекомендуем провести обследование щитовидной железы, чтобы сделать какие-то выводы по поводу изменений гормонального фона в организме.

Потеря мышц

По заявлениям исследователей, после 50 лет мышечная масса начинает теряться очень быстро. Показания составляют примерно 15% потери в течение года. Но на самом деле даже до такого возраста потери есть, просто не такие существенные. А избавление от мышечной массы тоже может являться причиной набора лишних килограммов. Даже в том случае, если для этого нет никаких оснований. Если вы не занимались никакой активностью, то сейчас как раз время для того, чтобы начать!