Практики йоги для идеального живота

757

Йога уже очень давно помогает миллионам женщин. И вопрос состоит не только в том, что их тела становятся невероятно гибкими, красивыми и утонченными. Дополнительно йога и некоторые асаны помогают восстановить здоровье, привести в порядок разум и просто сделать все для того, чтобы избавиться от стресса.

Дополнительно некоторые позы из йоги помогают даже в самых трудных случаях. Например тогда, если вам нужно избавиться от живота. Как правило, именно эта зона является огромной проблемой для миллионов прекрасных дам. Ведь жир конкретно на животе уходит в самую последнюю очередь.

А поэтому вам точно стоит обратить внимание на некоторые асаны. Они уже давно были испытаны многими женщинами, а поэтому не стесняйтесь и обязательно пробуйте! Тем более, что это можно сделать в домашних условиях, даже не покупая для этого какие-то специальные приспособления.

Правильное похудение с простыми асанами йоги. Красота и здоровье живота, применяя простые правила йоги. Йога уже очень давно помогает миллионам женщин. И вопрос состоит не только в том, что их тела становятся невероятно гибкими, красивыми и утонченными. Дополнительно йога и некоторые асаны помогают восстановить здоровье, привести в порядок разум и просто сделать все для того, чтобы избавиться от стресса.

Бхуджангасана

Как правило, такая асана направлена далеко не только на то, чтобы убрать живот, а в особенности его нижнюю часть. Все дело в том, что поза кобры позволяет сильно укрепить спину и вообще улучшить весь мышечный корсет этой зоны тела. Вот только ее нельзя делать беременным, женщинам с грыжей, разнообразными травмами или язвами.

Дханурасана

Такая поза, в первую очередь, направлена конкретно на центральную часть живота. Она укрепляет мышцы и позволяет достаточно укрепить пресс. Некоторые специалисты утверждают, что в процессе выполнения асаны, можно постараться раскачиваться вперед и назад. Это помогает улучшить пищеварение.

Наукасана

Наверное, это именно тот вариант позы йоги, который направлен конкретно на то, чтобы эффективно убирать жировые отложение в зоне живота и талии. Дополнительно вы можете качественно укрепить мышцы ног, а так же многие женщины отмечают улучшение аппетита и общего самочувствия.

Кумбхакасана

Не стоит пугаться сложного названия — на самом деле это самая обыкновенная планка. Ее эффективность для красоты живота и похудения была доказана достаточно давно. Но важно учитывать, что планка может быть противопоказана людям с разными травмами или растяжениями.