Популярные мифы о здоровом образе жизни, которые только вредят организму

199

Все мы прекрасно знаем о том, что подразумевает под собой “здоровый образ жизни”. И люди, которые решают кардинально изменить свою жизнь, считают его идеальным способом возвращения здоровья и похудения. И в этом очень сильно может помогать интернет, где есть уйма информации.

Вот только, к огромному сожалению, люди начинают слепо верить некоторым утверждениям. Нельзя сказать, что они будут вредить всем, нет. Ведь из каждого правила всегда будут свои исключения. Например, диабетики или люди с аллергией на определенные вещества. Но это не значит, что они запрещены совсем!

Один из главных мифов гласит о том, что сахар — это белое зло. Но именно мы тоже принимаем из ягод или фруктов. Можно добавить кленовый сироп или мед. Да, в них больше нутриентов. Но вот только для организма такая разница совсем не является существенной. Можно ограничить количество сахара, но не стоит панически бояться его.

Здоровый образ жизни и популярные мифы о нем. Здоровое питание, фитнес: привычки, которые вредят здоровью. Все мы прекрасно знаем о том, что подразумевает под собой “здоровый образ жизни”. И люди, которые решают кардинально изменить свою жизнь, считают его идеальным способом возвращения здоровья и похудения. И в этом очень сильно может помогать интернет, где есть уйма информации.

Пропаганда безглютеновой диеты уже вышла за любые рамки. Стоит сказать, что в ней нуждаются только при заболевании — целиакии. А это не больше 1% от общего населения Земли. Стоит сказать, что безглютеновые продукты стоят дороже обычных. И именно на такой моде многие предприниматели очень хорошо зарабатывают. А для обычных людей он не несет особого вреда.

Отличный доход приносят и разнообразные детокс-диеты. А точнее, продукция для них. Как правило, это соки и смузи. Конечно, такое меню можно попробовать, вот только это будет практически бессмысленно. Для того, чтобы помочь организму, нужно ограничить количество жирной пищи, алкоголя и полуфабрикатов. Вот и все! Почки и печень прекрасно справятся сами!

Многие люди до сих пор уверены, что именно прокачка пресса позволит иметь шикарные кубики. Точно так же, как и то, что с прокачкой бицепса будут красивые руки. Вот только в случае с прессом имеет значение комплекс упражнений. Нагрузки обязательно должны включать в себя кардио. А уж тем более важно сделать упор на питание!