Популярные мифы о здоровом образе жизни, которые только вредят организму

Все мы прекрасно знаем о том, что подразумевает под собой “здоровый образ жизни”. И люди, которые решают кардинально изменить свою жизнь, считают его идеальным способом возвращения здоровья и похудения. И в этом очень сильно может помогать интернет, где есть уйма информации. Вот только, к огромному сожалению, люди начинают слепо верить некоторым утверждениям. Нельзя сказать, что они будут вредить всем, нет. Ведь из каждого правила всегда будут свои исключения. Например, диабетики или люди с аллергией на определенные вещества. Но это не значит, что они запрещены совсем! Один из главных мифов гласит о том, что сахар — это белое зло. Но именно мы тоже принимаем из ягод или фруктов. Можно добавить кленовый сироп или мед. Да, в них больше нутриентов. Но вот только для организма такая разница совсем не является существенной. Можно ограничить количество сахара, но не стоит панически бояться его.

Пропаганда безглютеновой диеты уже вышла за любые рамки. Стоит сказать, что в ней нуждаются только при заболевании — целиакии. А это не больше 1% от общего населения Земли. Стоит сказать, что безглютеновые продукты стоят дороже обычных. И именно на такой моде многие предприниматели очень хорошо зарабатывают. А для обычных людей он не несет особого вреда.

Отличный доход приносят и разнообразные детокс-диеты. А точнее, продукция для них. Как правило, это соки и смузи. Конечно, такое меню можно попробовать, вот только это будет практически бессмысленно. Для того, чтобы помочь организму, нужно ограничить количество жирной пищи, алкоголя и полуфабрикатов. Вот и все! Почки и печень прекрасно справятся сами!

Многие люди до сих пор уверены, что именно прокачка пресса позволит иметь шикарные кубики. Точно так же, как и то, что с прокачкой бицепса будут красивые руки. Вот только в случае с прессом имеет значение комплекс упражнений. Нагрузки обязательно должны включать в себя кардио. А уж тем более важно сделать упор на питание!