Питание “Неделька”: -7 килограммов за 7 дней

1027

Некоторые диеты обещают действительно впечатляющий результат за короткий промежуток времени. Как показывает практика, подобные варианты питания работают. Но только в том случае, если вы не будете использовать их регулярно, так как они способны существенно повлиять на состояние вашего здоровья.

Помните о том, что перед началом подобных диет стоит получить консультацию врача, так как из-за некоторых особенностей организма вы можете только навредить своему организму, при этом не избавившись от лишних килограммов. Тем более, что из такого питания нужно выходить плавно и постепенно, так как все обязательно вернется обратно, да еще и с небольшим “хвостиком”.

В процессе диеты “Неделька” важно выпивать полтора литра воды в день, не забывая о том, что это необходимая норма. Допустим зеленый чай, без молока, сахара и любых других подсластителей. Желательно ограничить себя от соблазнов, которые могут спровоцировать вас на срыв.

Помните о том, что перед началом подобных диет стоит получить консультацию врача, так как из-за некоторых особенностей организма вы можете только навредить своему организму, при этом не избавившись от лишних килограммов. Здоровое питание, правильное похудение на диете, длительностью в одну неделю.

Первый день. Этот день можно назвать питьевым. Нельзя употреблять любую твердую пищу, можно только пить. Разрешаются соки, йогурты, кофе, чай, все, что угодно. Единственное ограничение касается газированных напитков, так как в них слишком много калорий и почти нет никаких питательных веществ.

Второй день. Разрешаются любые сырые овощи, которые вы только захотите. Главное, чтобы они не поддавались термической обработке и обязательно были свежими. В плане количества продуктов тоже нет совершенно никаких ограничений.

Третий день. Этот день повторяет самый первый, поэтому не забудьте запастись своими любимыми напитками! Если уж слишком сильно хочется побаловать себя или выпить что-то более питательное и сытное, можно выпить 2 стакана смузи, ягодных или овощных.

Четвертый день. Сегодня разрешается неограниченное количество ваших любимых фруктов. Стоит только не употреблять слишком много бананов и винограда, так как в них много калорий и сахара.

Пятый день. Уже можно вспомнить и про ограничения! В этот день вы можете съесть 300 граммов мяса, 3 куриных яйца и примерно 100 граммов творога. Сегодня можно побаловать себя белками и более сытной пищей, но главное не выходить за пределы указанного количества.

Шестой день. Этот день тоже является питьевым, в качестве хорошей разгрузки для пищеварения и всего ЖКТ. Можете пить все то, к чему вы привыкли на протяжении двух остальных дней диеты.

Седьмой день. Последний, итоговый день можно назвать плавным выходом, но рекомендуется не набрасываться сразу же на калорийную и жирную еду. Можно позавтракать омлетом или овсянкой, пообедать овощным супом или куриным бульоном. На ужин можно позволить себе греческий салат, а перекус заменить фруктами.