Питание для снижения веса за 1 день

76

В последнее время на просторах Интернета появляется все больше вариантов однодневных диет. Достаточно часто их применяют перед важными мероприятиями или поездками. Важно понимать, что такой тип питания совсем не поможет избавиться от всех лишних килограммов и сразу превратиться в стройную женщину. Зато вы можете вывести шлаки, токсины, лишнюю воду и избавиться от отечности.

Стоит сказать, что однодневная диета может быть хорошим стартом для более серьезных изменений в плане питания. За это время желудок привыкнет к меньшим объемам пищи, потом ограничения будут переноситься намного проще. Перед началом применения лучше проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом.

В процессе однодневной диеты важно пить достаточно воды, в оптимальном варианте стоит начинать день со стакана воды с лимоном или огурцом. Так же не будут лишними посещение саун, бань, при условии отсутствия противопоказаний. Занятия спортом, растяжка, йога и массажи помогут ускорить процесс.

Стоит сказать, что однодневная диета может быть хорошим стартом для более серьезных изменений в плане питания. Здоровое питание, правильное похудение на простой однодневной диете.

Белковая диета

За 20 минут до завтрака нужно обязательно выпить стакан воды. Первый прием пищи состоит из 200 граммов творога (максимум 5%), 2 вареных куриных яиц, а так же стакана чая или кофе без добавок, особенно сахара. На обед нужно съесть 200 граммов семги или другой рыбы на ваш вкус, ее нужно отварить или протушить, но не жарить. Дополните стаканом кефира или ряженки. Ужин — стакан зеленого чая и 200 граммов куриного филе, отварного или на пару.

Овощная диета

На завтрак предусмотрена порция из 200 граммов брокколи, можно добавить стручковую фасоль, дополнительно зеленый чай или кофе без добавок. На обед — салат из свежих овощей (огурец, капуста, помидор, при желании редис), примерно 200 граммов тыквы, желательно запеченной. На ужин можно приготовить на пару такое же количество овощей на ваше усмотрение. В течение дня не ограничено количество зеленого чая.