Питание Аткинса: быстрое и эффективное снижение веса

67

Достаточно популярная сегодня диета Аткинса была изобретена еще в середине прошлого века, доктором и известным специалистом Робертом Аткинсом. Сам врач очень долго боролся с лишними килограммами, пока не пришел к выводу, что именно углеводы и являются причиной набора веса.

Тогда он разработал собственную систему питания, которая подразумевает собой низко углеводную диету. Стоит сказать, что в таком случае можно забыть о подсчете калорий или ограничениях белковой еды. То же самое касается и полезных жиров. Главный смысл — ограничение количества углеводов.

Но помните, что перед началом любой диеты вам стоит получить консультацию вашего лечащего врача или же диетолога. Ведь организм каждого человека индивидуален и вы не можете предугадать его реакцию на подобные диеты. Тем более, если речь идет о достаточно существенном снижении количества углеводов.

Но помните, что перед началом любой диеты вам стоит получить консультацию вашего врача или же диетолога. Правильное похудение при помощи диеты Аткинса. Мотивация и здоровое питание без ограничений.

Разрешенные продукты

На диете Аткинса стоит сконцентрировать свое внимание на определенных группах продуктов. Это разнообразные фрукты, овощи, любые яйца, орехи, семена и все производные от них продукты. Обязательно нужно добавить в свой рацион мясо, рыбу, морепродукты, а так же мясо птицы.

Запрещенные продукты

На такой диете нельзя есть любые хлебобулочные изделия, включая выпечку, макароны. Под запретом злаки, крупы, слишком крахмальные овощи, любые сладости. Точно так же нельзя употреблять фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара. Это виноград, бананы, клубника и даже апельсины. 

Кому противопоказана диета

Всем людям, которые имеют недостаточное количество витаминов или других полезных веществ в организме, совсем не стоит увлекаться подобными системами питания. Диета Аткинса противопоказана женщинам в положении, а так же тем людям, которые имеют проблемы с почками и сердцем. В остальных случаях можно обратить внимание на специальные пищевые добавки, а так же пить много воды.