“Любимое” питание”: -10 килограммов за неделю

533

Диета “Любимая” получила такое красноречивое название совсем не просто так. Сначала такой тип питания долго не имел определенного названия. Но со временем миллионы женщины начали следовать ему, отмечая действительно неожиданный и достаточно интересный результат. Ведь эта диета позволяет преобразиться за считанные дни!

Помните о том, что организм каждого человека индивидуален и вы обязательно должны получить консультацию специалиста перед тем, как начинать любую диету, даже если вы уверены в том, что она будет максимально эффективной и безвредной. Диетолог поможет подобрать оптимальный вариант или предупредить о возможной опасности, а так же проконтролировать весь процесс.

В течение такой семидневной диеты вам обязательно нужно выпивать минимум полтора литра чистой питьевой воды в день. В это число не входят кофе, соки, чай и другие подобные напитки. Если вы чувствуете себя плохо, лучше прекратить диету.

В течение такой семидневной диеты вам обязательно нужно выпивать минимум полтора литра чистой питьевой воды в день. Здоровое питание, правильное похудение с простой диетой "Любимая".

После окончания 7-дневного срока, не спешите снова налегать на выпечку и запрещенные продукты. Важно сделать плавный выход из диеты, добавляя понемногу другой еды. Желательно выходить из диеты не менее 7 дней.

В 1 день диеты разрешено только пить. Это могут быть любые напитки, йогурты, смузи, бульоны. Важно не пить газированные напитки, или же с большим содержанием сахара. Помните про достаточное количество чистой питьевой воды.

Во второй день можно есть любые овощи, свежие или после термической обработки. Желательно сделать упор на овощные салаты. Если ваш организм нормально переносит капусту, то можно использовать ее в больших количествах.

В третий день можно так же только пить все, что вы посчитаете нужным.

В четвертый день можно есть любые фрукты и ягоды. Делайте легкие салаты, смузи, или же просто ешьте фрукты так, как привыкли. Желательно сделать упор на натуральный жиросжигатель — грейпфрут.

Пятый день — белковый. Сегодня ваш рацион будет состоять из мяса, бобовых, орехов, яиц, при желании натуральных йогуртов. Желательно готовить пищу более щадяще, не обжаривая до корочки или в панировке.

Шестой день снова питьевой.

Седьмой день можно считать своеобразным выходом. На завтрак возьмите два вареных яйца, кофе или чай. На второй завтрак подойдет какой-нибудь фрукт. На обед сварите бульон, можно добавить в него рис или гречку. На ланч снова съешьте фрукт, а на ужин сделайте легкий салат.