“Ленивый” способ снизить вес правильным дыханием

41

Сегодня существует огромное количество способов похудения, которые в принципе не требуют практически никаких усилий или силы воли. Иногда достаточно просто убрать из рациона несколько ингредиентов, а кто-то и вовсе уверен в том, что помочь снизить вес может помочь просто правильное мышление.

Сейчас мы хотели бы представить вам интересный вариант похудения, который основан на дыхательной гимнастике. Ее смысл заключается в том, что кислород действительно помогает сжигать жировые клетки, что и способствует снижению веса. Более того, таким образом можно легко убрать все лишние отложения на талии и животе.

Стоит подчеркнуть, что эффект будет заметным ровно до тех пор, пока вы будете продолжать заниматься. В противном случае все лишние сантиметры и килограммы вернутся. Тем более в том случае, если вы не будете следить за своим питанием. Перед началом занятий не забывайте обратиться за консультацией к специалисту, чтобы случайно не навредить своему организму.

Перед началом занятий не забывайте обратиться за консультацией к специалисту, чтобы случайно не навредить своему организму. Правильное похудение при помощи дыхания. Лайфхаки красоты для "ленивого" снижения веса.

Упражнение №1

Для начала встаньте ровно, руки должны быть на талии, а ноги на ширине плеч. Для того, чтобы вам было удобнее, можно положить одну руку на живот. Далее просто делаем вдох и в этот момент округляем живот. А на выдохе стараемся максимально втянуть его. Это упражнение необходимо делать медленно и размеренно, на протяжении 2 минут. Желательно напрягать пресс в процессе.

Упражнение №2

Второе упражнение имеет практически идентичную технику. Вот только в этом случае вдыхать, как и выдыхать, нужно не до конца. Делаете небольшой вдох и слегка округляете живот, затем снова маленький вдох и еще немного округлить живот. Выдыхать нужно точно по такому же принципу. Такое упражнение нужно делать примерно 10 минут. Ни в коем случае не забывайте напрягать пресс как можно сильнее.

Упражнение №3

Напоследок нужно сделать сильный вдох и округлить живот максимально, как это только возможно. Далее нужно наклониться, сделав выдох, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Важно оставаться в таком положении максимальное количество времени. Очень важно делать такое упражнение достаточно медленно, а повторять течение 3 минут.