Все эти «ведьмы», которые едят и не толстеют, всего лишь обладают отличным метаболизмом. Их организм сразу пускает пищу в полезное русло, а не откладывает на «чёрный день». Кому-то повезло меньше и приходится постоянно следить за продуктами, и тем, что ешь, чтобы постоянно быть в форме.
Мир делится именно на таких: кому абсолютно все равно что и в каких количествах есть и тех, кто постоянно борется с лишним весом. Но есть несколько способов, как помочь своему организму и разогнать метаболизм.
Перекус перед сном. Что это и для чего нужно? Уже всем известно, что не есть после 18.00 — чистый миф. Лечь спать голодным — значит, дать организму понять, что время готовиться к «чёрному дню», метаболизм замедляется. Лучше всего перед сном употребить буквально 100-200 калорий (например, стакан молока), чтобы организм работал на протяжении ночи.
Обязательно завтракайте! Пропустить этот ритуал — значит не запустить метаболизм и создать усталость на весь день. Кстати, из-за этого ваш обед станет слишком «тяжелым» и вся пища отложится на боках.
Не стоит пренебрегать и силовыми тренировками. Женщинам после 30 особенно важно именно таким образом разогревать организм и метаболизм. Это отличный способ поддержать фигуру во всех смыслах.
Внимательно следите за состоянием нервной системы. Стресс не приведёт к хорошему результату. Вследствие нервных потрясений вы плохо спите, а организм не понимает, что происходит. Постарайтесь контролировать себя, ведь зачем вам эти проблемы?
Кофе, а точнее кофеин отлично разгоняет метаболизм. Мы все знаем, что употребление кофе не так уж полезно, поэтому в этом случае важно найти золотую середину.
Выполняя всего несколько этих пунктов, вам удастся помогать своему организму ежедневно. Не забывайте о том, что пища должна быть вам в радость и голодать нельзя, а вот помочь метаболизму не сложно!
