Как не поправиться в холода

52

Как правило, в холодное время года люди начинают неосознанно есть намного больше, чем они в принципе ели раньше. И поэтому можно отметить набор веса, иногда небольшой, а иногда и очень даже существенный. Контролировать такой момент не всегда получается, это сложно, но все равно реально.

Мы нашли очень простые, но “вкусные” советы, которые обязательно придутся вам по вкусу. Они помогут умерить аппетит и поддерживать свой вес в норме, несмотря на то, что погода так и подстрекает съесть еще несколько конфет или больше кусочков аппетитного мяса. Берите на заметку и оставайтесь красивыми!

Травяной чай

Очень часто в холодную погоду организм начинает страдать из-за дефицита влаги. Как правило, мы путаем это с чувством голода. Поэтому специалисты рекомендуют сначала пить немного травяного чая, при отсутствии аллергий или противопоказаний. Если даже после этого вы все равно хотите есть, то можете приступать к трапезе без лишних сомнений.

Мы нашли очень простые, но “вкусные” советы, которые обязательно придутся вам по вкусу. Здоровое питание, правильное похудение без набора веса в холодное время года.

Легкий суп

Исследования показали, что если съесть перед основным приемом пищи немного легкого супа, то вы съедите намного меньше. Не стоит делать ставку на сытный и тяжелый суп, в некоторых случаях и вовсе можно обойтись самым простым бульоном, который утолит сильный голод и только подготовит организм.

Белковый завтрак

Очень часто завтраки представляют собой набор огромного количества быстрых углеводов — выпечка, сладости, много сахара. Из-за этого вы точно не насытитесь на длительный период. Постарайтесь обогатить первый прием пищи белками — птицей, сыром, яйцами. Это поможет контролировать количество пищи, аппетит и вообще вес.

Полезные сладости

В осеннее или зимнее время года крайне важно ограничить употребление конфет, шоколада и других подобных сладостей. Они могут принести удовольствие, но только не пользу. А чрезмерное употребление и вовсе может быть опасным для вашего здоровья. Обратите внимание на сухофрукты, десерты из тыквы или даже блюда из сладкого картофеля.