Как есть все, что захочется, и не поправляться

43

Многие женщины уверены, что для эффективного похудения нужно обязательно садиться на самые строгие диеты и сильно урезать свой рацион. И, как правило, подобные радикальные меры действительно могут помочь. Но стоит помнить, что потом вес вернется обратно, а вы только пожертвуете своим здоровьем.

И вместе с тем мы все равно находимся в постоянном поиске того самого секрета, который позволит есть сколько угодно и при этом совсем не толстеть. Оказалось, что такое на самом деле возможно. А в качестве залога успеха и стройности можно назвать бурый жир. Да, вы все правильно прочитали!

Он составляет примерно 5% от общей массы тела у новорожденных. И, как оказалось, даже у взрослых людей в организме остается небольшое его количество. Как правило, это помогает не только быстро приспосабливаться к холоду и защищать свой организм, но еще и удерживать вес в норме.

Многие женщины уверены, что для эффективного похудения нужно обязательно садиться на самые строгие диеты и сильно урезать свой рацион Здоровое питание и правильное похудение без ограничений. Здоровье и красота с простыми советами.

Оказалось, что люди с достаточно “активным” бурым жиром более здоровые, их организм быстрее очищается от аминокислот. А вот в случае с больными или пожилыми людьми, дело обстоит наоборот. Ученые из Великобритании, США и Японии уже начали проводить исследования, доказывающие все перечисленные моменты.

Японцы рассказали, что активировать такой бурый жир могут помочь купание в холодной воде или прогулки в прохладную погоду. В принципе, это можно сравнить с обычным процессом закалки человека. Не менее эффективным вариантом считаются и занятия спортом. Тогда организм вырабатывает иризин, который стимулирует сжигание белого жира. Или же превращает его в бурый.

Известно, что кофеин тоже способен запустить работу бурого жира. Это определилось после исследований, в которых часть испытуемых пила обычную воду, а часть кофе. Стоит сказать, что вы можете употреблять не только кофе, но и чай, так как в нем даже несколько выше уровень содержания кофеина.