Элементарные упражнения, которые сжигают жир на животе за считанные дни

19
Любая девушка или женщина согласится с тем, что лишние жировые отложения вряд ли будут украшать человеческое тело. Ведь даже так называемые модели plus size могут похвастаться подтянутыми животами. А по этой причине многие дамы так и хотят навсегда избавиться от всего лишнего. Жир может влиять не только на наш внешний вид, но и на здоровье. Прежде всего это риск возникновения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и повышенное давление. А поэтому избавляться от проблемы нужно при помощи спорта и, конечно же, правильного питания. Ведь именно наши пищевые привычки — это отражения нашего здоровья и внешнего вида. Стоит сказать, что, как правило, упражнения на пресс не помогают избавиться от жира. Они укрепляют сами мышцы. Но все равно их нужно выполнять для того, чтобы всегда оставаться в тонусе и иметь подтянутый живот. И при помощи некоторых простых упражнений этого можно добиться!
Красота и омоложение тела без складок на животе. Фитнес в домашних условиях. Любая девушка или женщина согласится с тем, что лишние жировые отложения вряд ли будут украшать человеческое тело. Ведь даже так называемые модели plus size могут похвастаться подтянутыми животами. А по этой причине многие дамы так и хотят навсегда избавиться от всего лишнего.
Для начала можно отметить упражнение под названием “качели”. Для его выполнения нужно лечь на пол, выпрямить руки и поднять их прямо над головой. Нужно вытянуть пальцы, приподнять спину и немного поднять ноги. Раскачивайте тело вперед и назад. При этом нужно помогать себе именно прессом.
Скручивание — это самый классический и распространенный вариант упражнения на пресс. Оно представляет собой обычные подъемы туловища. При этом есть масса вариаций тех самых скручиваний и все они признаны достаточно эффективными. Тем более, что для выполнения упражнений не нужно иметь специальное оборудование и навыки.
V-образные подъемы — относительно сложные, но такие же эффективные. Просто ложитесь на спину, вытяните руки вверх и ноги. Одновременно поднимайте руки и ноги от земли, тяните их друг к другу, как будто формируя букву V. В процессе выполнения такого упражнения нельзя сгибать колени.
Велосипед — еще одно простое упражнение. Его сможет легко выполнить как взрослый, так и ребенок. Нужно лечь на спину и завести руки за голову. Далее подтягивайте к себе одну ногу, согнутую в колене. Постарайтесь соприкоснуться ею с противоположной рукой. Другую ногу можно держать ровной. Это поможет держать баланс.