Еда, которая поможет вашей коже

163

Учитывая нынешнее экологическое состояние окружающий среды, которая ежегодно вымирает, качества продуктов и образа жизни, можно с уверенностью сказать, что проблемы с кожей в разной степени испытывает каждый пятый человек на планете.

Поэтому хотим вам посоветовать сыграть на упреждение, и во избежание неприятных моментов с кожей запасайте организм витаминами. Ведь это такой же равноправный орган нашего тело, как и любой другой. И так же нуждается в некоторых микроэлементах для бесперебойного функционирования.

А их нехватка моментально отображается в виде высыпаний, раздражений, шелушений, сухости и множества иных деструктивных проявлений, с которыми все люди время от времени имеют дело. Кожа нуждается в таких витаминах, как А,С,Е,К и В. Все они нужны и напрямую влияют на её обновление и эффективное выполнение имеющихся функций.

Поэтому хотим вам посоветовать сыграть на упреждение, и во избежание неприятных моментов с кожей запасайте организм витаминами. Здоровое питание, с которым будет здоровье и красота кожи лица.

Теперь расскажем, в каких продуктах вы сможете найти представителя каждой группы. Витамин С – ищите, конечно же в свежих овощах, фруктах. Этот витамин наиболее нужен человеку в летнюю пору, дабы минимизировать вред от солнечных лучей. И помните, что любая обработка значительно понижает насыщенность данного витамина в разы.

Diet. Beautiful Young Woman Eating Vegetable Salad

Витамин Е – главным источником этого витамина является свекла, кедровые орехи, авокадо и шпинат. Внимательно следите за достаточным содержанием в вашем рационе, так как человеческий организм не в состоянии вырабатывать его.

Витамин А – косметический волшебник, который содержится в сладком картофеле, грейпфрутах, шпинате, спарже, брокколи и сырой моркови. Витамин В – спасателя кожи, волос и ногтей вы можете отыскать в почти всей зелени и грибах.

Витамин К – помощник в замедлении процесса деления клеток кожи, насыщающий куриные яйца, капусту кале, шпинат и красное мясо. Идеальный способ получить все эти витамины в комплексе – приготовить большой салат, в котором уделяется внимание каждому из вышеперечисленных витаминов. Здоровой вам пищи!