Диетологи назвали лучшие диеты текущего года

0
Все мы находимся в постоянном поиске идеальной диеты, которая помогла бы быстро сбросить лишний вес и не навредить здоровью. Конечно же, женщины всей планеты будут расставлять такие приоритеты вечно. А по этой причине так важно выбрать тот самый оптимальный краткосрочный тип питания. Сотрудники компании “U.S. News & World Report” опросили ведущих диетологов. Не остались без права голоса и врачи, которые специализируются на диабете и заболеваниях сердца. Таким образом они оценили 41 диету. Из общего количества были выбраны только оптимальные варианты. Каждую из диет оценивали по определенным критериям. Таким образом специалисты смогли назвать пятерку лучших способов питания. Они будут помогать вам сбрасывать вес максимально безопасно для здоровья. При этом вам не придется постоянно испытывать чувство голода и раздражительности.
Здоровое питание по советам диетологов. Красота и омоложение с помощью правильных диет. Все мы находимся в постоянном поиске идеальной диеты, которая помогла бы быстро сбросить лишний вес и не навредить здоровью. Конечно же, женщины всей планеты будут расставлять такие приоритеты вечно. А по этой причине так важно выбрать тот самый оптимальный краткосрочный тип питания.
Средиземноморская диета стала лучшей. На самом деле как такового определенного варианта диеты не существует. Но есть ее общие признаки. Например, в рационе должно быть достаточно фруктов, овощей и злаков. Стоит сделать упор на морепродукты, сыр, яйца, нежирное мясо. При желании можно позволить себе бокал красного вина.
Диета “DASH” была разработана специально для гипертоников. “Dietary Approaches to Stop Hypertension” — именно так она и расшифровывается. Оказалось, что такой тип питания может решить множество других проблем. Например, привести в норму уровень сахара и холестерина, а так же снизить вес. Важный момент: диета помогает провести профилактику сахарного диабета и многих других заболеваний.
Флекситарианская диета — еще один очень интересный вариант. Диета основана на принципах вегетарианства. Но вы сможете себе позволить съесть стейк или котлету! Если верить исследованиям, то с помощью такой диеты за 5 недель вы точно потеряете примерно 15% от общей массы тела.
Далее оказалась диета “MIND”. По своей сути она является очень удачным сочетанием средиземноморской диеты и диеты “DASH”. Ее основное преимущество в том, что такой тип питания сосредоточен на тех продуктах, которые оказывают благоприятное влияние на работу головного мозга.
Перевод названия диеты “WW” — “Weight Watchers”. Она низкокалорийная и долгосрочная. Преимущество такой диеты в том, что она направлена на выработку постоянных пищевых привычек человека. После нее вам точно не захочется объедаться тортами и пирожными, ведь организм уже будет работать по-другому!