Чем полезна углеводная диета

35

По каким-то причинам многие женщины привыкли думать о том, что углеводная еда — это всегда главный провокатор набора лишнего веса, целлюлита и прочих неприятных моментов. И, говоря про углеводы, мы сразу же думаем о вкусной выпечке, о шоколадных батончиках и о другой подобной еде.

Вот только стоит помнить, что существуют еще и полезные углеводы. Их главная задача — насыщать наш организм, дарить чувство сытости и предоставлять много энергии. Но для того, чтобы это работало действительно так, нужно выбирать правильные, полезные продукты с медленными углеводами.

И именно грамотный выбор еды позволит быстро насытиться и утолить голод на достаточно длительный промежуток времени. Более того, вы даже не будете думать о том, чтобы перекусить или полакомиться чем-то запрещенным — ваш организм просто не будет нуждаться в дополнительном источнике энергии.

Правильное похудение на углеводной диете. Здоровое питание с любимыми углеводами.  По каким-то причинам многие женщины привыкли думать о том, что углеводная еда — это всегда главный провокатор набора лишнего веса, целлюлита и прочих неприятных моментов. И, говоря про углеводы, мы сразу же думаем о вкусной выпечке, о шоколадных батончиках и о другой подобной еде.

Суть такой диеты заключается в том, что вам нужно будет питаться как минимум 5-6 раз в день. Как правило, вес одной порции не должен превышать 100 граммов. Не стоит пугаться, ведь еда, богатая углеводами, подарит вам очень много энергии даже несмотря на такое небольшое количество пищи.

В составе такой диеты часто используются разные каши, такие как овсянка, рис, булгур, киноа или гречка. Обратите внимание на свежие фрукты и овощи, желательно, чтобы в них было минимальное содержание крахмала. Это сельдерей, баклажаны, шпинат, огурцы, салаты, грибы, спаржа и прочие.

Особенное внимание стоит обратить на цельнозерновой хлеб, если вы совсем не можете обойтись без мучных изделий. Его не стоит употреблять одновременно с кашами, зато всегда можно сделать вкусный паштет, например, из авокадо, лимонного сока и ваших любимых специй или приправ.

В процессе такой диеты не стоит полностью исключать молочные и белковые продукты. Но все равно их употребление стоит существенно урезать, сделав упор конкретно на углеводную еду. Единственное, от чего придется отказаться — это торты, конфеты, пирожные, газированные напитки, алкоголь и, конечно же, фастфуд.