Быстрые и питательные смузи, которые должны быть в вашем рационе

16
В последнее время смузи стали чуть ли не самым популярным и обсуждаемым напитком. А все по той причине, что он способен достаточно быстро насытить и при этом подарить удовольствие. Тем более, что любой смузи можно приготовить всего лишь за несколько минут, сэкономив очень много времени. Многие люди ошибочно считают, что для приготовления смузи можно использовать только дорогостоящие продукты и экзотические ягоды. А что уж говорить о разных добавках по типу миндального молока, семян чиа или и вовсе какого-то оригинального и дорогостоящего протеина. Но на самом деле это история блогеров, но вовсе не реальной жизни. Вы можете приготовить смузи из чего только душа пожелает. Важно только следить за тем, чтобы выбранные продукты могли хорошо сочетаться между собой в плане вкуса и текстуры. Хотя последний момент далеко не всегда такой обязательный. Ведь такое несоответствие может стать вашей фишкой!
Здоровый образ жизни с помощью самых вкусных смузи. Здоровое питание, фитнес диета быстро, легко и вкусно. В последнее время смузи стали чуть ли не самым популярным и обсуждаемым напитком. А все по той причине, что он способен достаточно быстро насытить и при этом подарить удовольствие. Тем более, что любой смузи можно приготовить всего лишь за несколько минут, сэкономив очень много времени.

Морковный смузи

Возьмите морковь, яблоко и два апельсина. Таких ингредиентов хватит на две порции питательного смузи. По желании вы можете добавить в него семена льна или любые другие добавки, которые принесут пользу вашему организму. Достаточно просто очистить все ингредиенты от кожуры и убрать семечки. Из апельсина выжимаем сок, желательно оставить мякоть. Добавьте все продукты в чашу блендера. Желательно для начала измельчить ингредиенты в режиме пульсации, а потом продолжить взбивать на медленной скорости. При желании можно добавить немного льда.

Ягодный смузи

Это именно тот вариант, который можно готовить как зимой, так и летом. Для него вам нужно взять стакан любых свежих или замороженных ягод, половину стакана натурального йогурта и немного ванильного экстракта. По вкусу можно дополнить вкус смузи молоком или же любым соком. Все ингредиенты взбиваем в блендере. Если напиток получился слишком густым, можно разбавить его соком или молоком.

Смузи “Витаминная бомба”

В период смены сезонов крайне важно обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и питательными веществами. Для того, чтобы приготовить такой смузи, вам нужно взять одно яблоко, базилик, петрушку и сок лимона. Продукты можно брать опционально, в зависимости от собственных предпочтений. При желании в состав можно добавить другую зелень или даже киви.