Быстрая гречневая диета: худеем с пользой

538

В последнее время монодиеты стали невероятно популярными. А все по той причине, что они рассчитаны на достаточно короткий срок, зато отличный результат. Как правило, они основываются всего на одном продукте питания, который вы и будете должны употреблять постоянно.

И самой популярной среди таких способов питания стала именно гречневая диета. Ее принцип работы простой: организм получает не все нужные вещества для полноценного функционирования. Он пытается добыть их конкретно из жировой ткани, что ускоряет метаболизм и помогает похудеть.

Всего за одну неделю вы можете потерять от 7 до 10 килограммов, а так же эффективно вывести из организма всю лишнюю воду. Многие женщины отмечают, что их организм очистился от шлаков и токсинов, а они начали чувствовать себя намного лучше и легче.

Здоровое питание при помощи простой и доступной диеты. Правильное похудение с гречкой и кефиром. В последнее время монодиеты стали невероятно популярными. А все по той причине, что они рассчитаны на достаточно короткий срок, зато отличный результат. Как правило, они основываются всего на одном продукте питания, который вы и будете должны употреблять постоянно.

Для начала стоит отметить, что перед началом гречневой диеты стоит получить консультацию врача. Из-за недостатка соли, сахара, а так же однообразного рациона, вы можете стать слишком раздражительными и нервными. Сказывается и отсутствие многих микроэлементов в питании. Тем более нельзя следовать такой диете больше недели.

На самом деле на просторах сети можно найти множество вариантов гречневой диеты. И один из них включает в себя кефир. Основной ингредиент — гречневая крупа. В плане количества и веса нет ограничений, но все порции должны быть примерно одинаковыми по весу. В день должно быть 5-6 приемов пищи.

Важно сказать, что в идеальном варианте гречку нужно не варить, а именно настаивать. Для этого она обдается кипятком, потом заливается горячей водой и оставляется на ночь. Желательно дополнительно укутать посуду с крупой теплым одеялом или полотенцем, для лучшего эффекта и быстрого приготовления.

Выберите нежирный кефир, желательно 1%. Лучше всего употреблять его отдельно от гречки, примерно за 30 минут до основного приема пищи. Диетологи определили оптимальное количество такого напитка — не более одного литра в день. Важно не забывать о том, что нужно пить достаточно чистой воды.