Американские диетологи поделились секретами снижения веса

77

Сегодня крайне сложно найти человека, который искренне был бы доволен своим внешним видом, весом или фигурой. Безусловно, у кого-то такие моменты могут превратиться в самую настоящую болезнь, которую нужно лечить как можно быстрее. А кто-то просто слишком преувеличивает значимость внешности.

Но все равно факт остается фактом: многие женщины постоянно сидят на разнообразных диетах. Они покупают таблетки для похудения, морят себя голодом, а кто-то и вовсе старается не выходить из тренажерного зала. И в такой погоне за стройностью мы совершенно забываем о своем здоровье.

А поэтому так важно знать о некоторых тонкостях похудения, которые точно смогут сделать вашу жизнь лучше, здоровье крепче, а фигуру стройнее. Главное — не вдаваться в крайности и относиться к процессу похудения без фанатизма, достаточно спокойно. 

Важно знать о некоторых тонкостях похудения, которые точно смогут сделать вашу жизнь лучше, здоровье крепче, а фигуру стройнее. Правильное похудение по советам врачей. Здоровое питание и важные нюансы.

Одежда знает лучше

Нередко женщины расстраиваются, не видя желанную цифру на весах. Но при этом их телу уже необходима одежда на размер или два меньше. А все потому, что в процессе похудения мы можем терять жир, но вместе с тем приобрести мышечную ткань. И к этому можно добавить еще много фактов, которые говорят о том, что не стоит ориентироваться на вес. 

Следите за порциями

Почему-то многие люди уверены в том, что если на упаковке продукте написано “без сахара” или “диетический”, то его можно есть в любое время дня, в любых количествах и сочетаниях. Но на самом деле всегда очень важно следить за тем, сколько вы едите. Например, диетологи советую перекусывать орехами и сухофруктами, в этом действительно есть смысл. Но если есть их регулярно и целыми упаковками, то вы точно наберете лишний вес.

Игнорируйте стресс

Очень часто женщины начинают есть много сладостей, жирных или острых блюд в те моменты, когда начинают переживать и испытывать стресс. И это можно назвать одной из популярных причин набора веса. Постарайтесь есть не конфеты и пирожные, а, например, овощи или белковые продукты. От них точно будет меньше вреда.

Откажитесь от таблеток

Наверное, уже даже и маленькие дети знают о том, что специальные чаи, добавки и таблетки для похудения никогда не принесут желаемого результата. Да, возможно, вес будет снижаться. Но вот только это будет происходить из-за уменьшения количества жидкости в организме или даже очень полезных витаминов.