2 научных способа похудения после 40 лет

603

Все мы прекрасно понимаем, что с возрастом обмен веществ в нашем организме существенно замедляется. Точно так же, как и многие другие процессы. А поэтому сотни или даже тысячи миллионов женщин начинают страдать от резкого набора веса, избавиться от которого не так уж и просто.

Тут в ход вступают самые разнообразные диеты или даже биологические добавки. Возможно, кому-то они даже и приносят положительный результат, но это огромная редкость. Как правило, сразу же после окончания диеты, вес возвращается обратно. Да еще и небольшим “хвостиком”, в виде “подарочных” дополнительных килограммов.

К сожалению, мы не можем пойти против естественного положения вещей и установить собственные правила. Поэтому приходится углубиться в тему. Ведь все работает не только по принципу: “поел — поправился, не поел — похудел”. Наш организм — удивительная система и все работает немного по-другому.

Правильное похудение без вреда для здоровья. Мудрые советы женщинам 40+, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Все мы прекрасно понимаем, что с возрастом обмен веществ в нашем организме существенно замедляется. Точно так же, как и многие другие процессы. А поэтому сотни или даже тысячи миллионов женщин начинают страдать от резкого набора веса, избавиться от которого не так уж и просто.

Есть 2 простых способа, которые, по заверению многих ученых и диетологов, могут помочь вам справиться с лишними килограммами. А все только потому, что они регулируют определенные процессы в нашем теле, которые, в свою очередь, и могут влиять на процесс как похудения, так и набора веса.

Пейте больше молока

Ученые уверены, что это поможет решить вопрос с проблемой лишнего веса. И вопрос тут не только в самом молоке, а конкретно в кальции. Его недостаток существенно снижает плотность волокон организма и мышц. Такие процессы замедляют метаболизм, что и может являться причиной набора лишнего веса. Тем более, что кальций, как элемент, в какой-то степени считается стимулятором для сжигания жира.

Это касается не только молока, но и другой кисломолочной продукции. Это могут быть кефир, йогурт или творожные изделия. Но важно не переборщить и не сделать так, что весь ваш рацион будет состоять из таких продуктов. Старайтесь употреблять их только в качестве простого и легкого перекуса.

Помните о витамине D

Мало кто знает о том, что на самом деле витамин D является достаточно мощным стимулятором для обмена веществ. Его недостаток в буквальном смысле заставляет организм запасаться калориями, чтобы воспользоваться ими потом. Вам стоит сдать кровь, чтобы определить уровень витамина в своем организме. И если его действительно не хватает, то тогда пришло время принимать меры!

Например, принимать специальные витамины или налегать на пищу, богатую витамином D. Как правило, это морепродукты и любая рыба. Конечно же, это стоит делать только после обследования и полноценной консультации с доктором.